Bewusst leben. Als Mama. Als Frau.
VERÄNDERUNG BRAUCHT VERÄNDERUNG.
Denn Veränderung beginnt nicht irgendwann. Sie beginnt mit dem, was du heute anders machst.
20 Minuten für dich. Wir sprechen über das, was dich gerade belastet, und schauen, ob mein Coaching zu dir passt. Unverbindlich und ohne Druck.
Alles Liebe für dich!
Veronika Rossmann
Systemisches Coaching für Mamas
Raus aus dem Funktionieren. Rein in deinen eigenen Alltag.
Du weißt vielleicht längst, dass sich etwas ändern muss. Aber zwischen Arbeit, Kindern, Partnerschaft, Haushalt und all den kleinen Dingen, an die sonst niemand denkt, bleibt oft wenig Raum, um herauszufinden, was du selbst eigentlich brauchst. Und selbst wenn du dir vornimmst, etwas anders zu machen, bist du schnell wieder in den alten Mustern. Genau hier setzen wir an. Im Coaching geht es nicht darum, dich noch belastbarer zu machen, damit du weiterhin alles schaffst. Es geht darum, genauer hinzuschauen: Was kostet dich Kraft? Welche Erwartungen bestimmen deinen Alltag? Was möchtest du anders machen und was hält dich bisher davon ab? Denn manchmal braucht es nicht noch mehr Disziplin. Sondern eine andere Perspektive, eine klare Entscheidung oder den Mut, etwas neu zu gestalten.
Du darfst aufhören, alles nur irgendwie hinzubekommen. Du darfst anfangen, deinen Alltag bewusst mitzugestalten.
Was möchtest du verändern?
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Gedanken wieder:
Ich möchte nicht mehr ständig funktionieren.
Du möchtest deinen Alltag so gestalten, dass du nicht permanent unter Zeitdruck stehst und deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst.
Ich möchte gelassener reagieren.
Du willst verstehen, warum dich bestimmte Situationen so schnell aus der Ruhe bringen, und neue Wege finden, mit Stress, Erwartungen und intensiven Gefühlen umzugehen.
Ich möchte nicht immer ein schlechtes Gewissen haben.
Du möchtest dir Zeit für dich nehmen können, Grenzen setzen und Entscheidungen treffen, ohne dich ständig dafür rechtfertigen zu müssen.
Ich möchte mich selbst wieder mehr spüren.
Du bist Mama – aber eben auch Frau, Partnerin, Freundin und ein Mensch mit eigenen Wünschen. Du möchtest herausfinden, was dir wichtig ist und was in deinem Leben wieder mehr Platz bekommen soll.
Ich möchte endlich etwas anders machen.
Du möchtest nicht nur darüber nachdenken, was sich verändern müsste. Du möchtest ins Handeln kommen und Schritte finden, die auch dann funktionieren, wenn der Familienalltag dazwischenkommt. Du musst noch nicht genau wissen, wie deine Lösung aussieht. Es reicht, wenn du spürst, dass es so nicht bleiben soll.
Lass uns herausfinden, was sich für dich verändern darf.
Veränderung beginnt mit einem konkreten Schritt.
Ein Coaching für Mamas, die etwas verändern wollen – und nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
Manchmal hilft es, einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und die eigene Situation mit etwas Abstand zu betrachten. Im systemischen Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt. Wir sortieren Gedanken, erkennen wiederkehrende Muster und entdecken neue Möglichkeiten, mit deiner Situation umzugehen. Dabei geht es nicht nur darum, etwas zu verstehen. Wir überlegen auch, was du konkret verändern kannst und welcher erste Schritt in deinem Alltag realistisch ist. Du musst nicht alles auf einmal verändern. Und du musst auch nicht auf jede Frage sofort eine Antwort haben. Du brauchst keinen perfekten Plan. Du brauchst einen Anfang, der zu dir passt.
Du brauchst keinen perfekten Plan. Du brauchst einen Anfang, der zu dir passt.
So kann unsere Zusammenarbeit aussehen
- Klarheit gewinnen: Was belastet dich gerade wirklich? Was möchtest du verändern?
- Zusammenhänge erkennen: Welche Gedanken, Erwartungen oder Gewohnheiten beeinflussen deinen Alltag?
- Neue Möglichkeiten entdecken: Was könntest du anders betrachten oder angehen?
- Ins Handeln kommen: Welcher konkrete Schritt ist für dich machbar?
- Im Alltag ausprobieren: Was funktioniert für dich und was darf noch angepasst werden?
Das Coaching richtet sich nach deinem Anliegen. Du entscheidest, was du besprechen möchtest und welche Veränderungen für dich stimmig sind. Wir sortieren, was dich gerade belastet, erkennen festgefahrene Muster und erarbeiten einen konkreten ersten Schritt, der in deinen Familienalltag passt. 60 Minuten.
Online oder persönlich · 69 Euro
Wenn du noch nie ein Coaching gemacht hast, fragst du dich vielleicht: Wie läuft das eigentlich ab? Oder du überlegst, ob Coaching gerade überhaupt das Richtige für dich ist – und wann der beste Zeitpunkt dafür wäre.
Wie läuft so ein Coaching ab?
1
Kennenlernen
Wir starten mit einem unverbindlichen, kostenlosen Gespräch. Dabei kannst du mich kennenlernen, dein Anliegen schildern und wir schauen gemeinsam, ob die Chemie stimmt.
2
Dein Thema & Ziel
Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt – und was du dir wünschst, dass sich verändert. Wir formulieren daraus ein konkretes Ziel für das Coaching.
3
Verstehen & sortieren
Wir schauen gemeinsam auf deine Situation: Welche Muster zeigen sich? Welche Gedanken oder Gefühle halten dich vielleicht fest? Wer oder was spielt eine Rolle?
4
Neue Perspektiven entwickeln
Mit bewährten Coaching-Methoden und Fragen helfe ich dir, neue Sichtweisen zu entdecken. Oft entstehen dabei ganz unerwartete Aha-Momente – und du merkst: Oh, so habe ich das ja noch nie gesehen!
5
Umsetzen im Alltag
Schritt für Schritt probierst du Neues aus – in deinem Tempo, passend zu deinem Familienalltag. Kleine Hausaufgaben oder Impulse helfen dir, das Gelernte wirklich in dein Leben zu integrieren.
6
Nachhaltig dranbleiben
Einige Monate nach dem Coaching schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat und ob du dir noch einmal Unterstützung wünschst.
Wer dich begleitet
Ich bin Veronika. Mama und systemische Coachin.
Ich weiß, wie viel sich verändert, wenn man Mama wird. Wie viel Liebe da ist und wie schnell die eigenen Bedürfnisse zwischen Verantwortung, Erwartungen und Alltag in den Hintergrund rücken können. Meine eigene Erfahrung hat mich dazu gebracht, mich intensiver mit mentaler Gesundheit, persönlichen Veränderungen und der Frage zu beschäftigen, wie wir unseren Alltag bewusster gestalten können. Heute begleite ich Mamas dabei, ihre Situation besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Wege für sich zu entwickeln. Mir ist wichtig, dass Coaching nicht bei guten Vorsätzen stehen bleibt. Wir dürfen verständnisvoll mit uns selbst sein und gleichzeitig ehrlich hinschauen: Was tut uns nicht gut? Was möchten wir verändern? Und was können wir heute konkret anders machen? Ich glaube nicht, dass du dich zwischen deiner Familie und dir selbst entscheiden musst. Du darfst eine liebevolle Mama sein und gleichzeitig ein Leben gestalten, in dem du selbst vorkommst.
Schön, dass du hier bist.
Veronika Rossmann – DIE ROSSIN
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20 Minuten Orientierung für erschöpfte Mamas. Du erzählst, wo du gerade stehst.
Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann.
cOACHING UND BERATUNG
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